ΒΗΜΑ 3: ΚΑΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ήδη ξέρεις τι είναι καλό και τι είναι junk food οπότε δεν χρειάζεται να διευκρινίσω κάτι. Η καλή διατροφή βοηθάει στο να έχεις ένα υγιές σώμα.. μπλα μπλα μπλα...
Μερικά όμως πολύ γενικά και σημαντικά tips:

1. να πίνεις πολύ νερό
2. να τρως φρέσκα φρούτα και λαχανικά
3. απέφυγε τα τηγανιτά
4. απέφυγε τα γλυκά, τις σοκολάτες, τα πατατάκια και τα γαριδάκια
5. σε περίπτωση που προτιμάς πιο εξειδικευμένη δίαιτα καλό είναι να συμβουλευτείς έναν διαιτολόγο
6. προτιμότερο είναι να τρως ψωμί ολικής αλέσεως
7. λιγότερο αλάτι
8. πάντα να τρως πρωινό
9. να πίνεις 2 ποτήρια γάλα την ημέρα ή και παραπάνω
10. απέφυγε το αλκοόλ